甚麼是
歡迎各位來到中央車站——「心靈，有樂！」
「心靈，有樂！」由香港中文大學心理學系與澳洲聯邦大學合作開發，是全港首個結合網上心理課程和即時通訊工具的網站。
身為車站職員，我們為你準備了五個心靈之旅的車票，助你探索與身體和心靈的相處之道，展開尋找快樂的旅程。
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接下來
的旅程… …
接下來，我們會邀請各位按自己的需要選擇合適的車站，你可以選擇在不同車站「有樂」!
在為期大約5-7個星期的旅程中，你將會學習如何令生理更容易配合心理、處理情緒、分辨思想陷阱甚至是克服自己的恐懼，更可以學習靜觀和多個幫你提升睡眠質素的睡眠策略。
心靈之旅即是甚麼… …?
所謂的心靈之旅，其實是五個以心理學的認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy；CBT）作框架的網上心理干預（psychological intervention）課程。在課程中，我們會拆解人的生理、情緒、思維和行為環環相扣的關係，結合心理學和有臨床證據支持的自助策略，讓大家透過淺白易明的方式學習增加各方面的靈活度，學會以全新的角度思考和應對問題，全方位提升身心健康。
低密度心理治療？
「心靈，有樂！」提供的五個心靈之旅均屬於低密度心理干預課程，即治療過程中服務使用者不需要全盤依賴心理輔導員，可選擇自行或邀請輔導員從旁指導進行網上心理課程。「心靈，有樂！」結合科研成果和資訊科技，希望可以改善香港人的心理健康。
相比起傳統的心理服務，低密度心理治療強調治標治本，鼓勵服務使用者自主學習，長遠改善身心健康，隨時隨地都可以做到「自療」的效果。課程包括多個有研究實證的心理健康自助策略，配以輔助工具如聲音導航、教學短片和工作紙等，按照課程設計的時間表，一步一步、有序地協助你改善心靈健康。
「心靈，有樂！」是全港首個專為心理服務提供者和服務使用者而設的心理健康服務平台，可切合不同人的需要。
服務使用者
每個人都不盡相同。有些人傾向自行關心自己的身心靈健康，有其他人的直接幫忙反而會不習慣；有些人則會選擇接受他人伸出的援手。而「心靈，有樂！」提供多個有臨床實證支持的網上自助課程，絕對是前者隨時隨地進行「自療」，提升身心靈健康的好幫手。
「心靈，有樂！」亦設有「與心理輔導員即時通訊」的功能。如果你有位正在跟進你的個案的心理輔導員，你可以透過「心靈，有樂！」與他/她的帳號連結，並在平台上進行保密的通訊聯繫。除此之外，你的心理輔導員可以看到你的課程進度，在徵詢你的同意後觀看你的用戶數據和康復進度。
心理服務提供者
現時，結合資訊科技和心理服務的網上平台為數不多，對有意利用電子科技提供心理服務的香港輔導員而言，「心靈，有樂！」或許是另一個合適的選項。
「心靈，有樂！」集合心理干預課程、與服務使用者以文字和視像會議方式通訊、整理所有使用者的檔案、為使用者度身訂造合適的心理治療課程和跟進使用者進度等功能，是個極為方便的一站式平台。不僅如此，心理輔導員還可以評估「心靈，有樂！」這個低密度心理治療課程的效用。
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