心理
健康
課程
心靈身活站
「心靈身活」總共有7個單元，分別講解生理、情緒、思維、行為和正面情緒與心靈健康的關係，以及有甚麼自助策略可以改善心靈健康。
課程內容根據認知行為治療(cognitive behavioural therapy, CBT)的框架編寫，並有介紹大量以實證為本(evidence-based)的自助策略，已有本地研究證實可明顯減少服務使用者的抑鬱和焦慮症狀，是有效的自助心理治療。任何人都可以閱讀「心靈身活」，多多練習自助策略更可以紓緩抑鬱、焦慮和驚恐症症狀。
睡安靈站
「睡安靈」是一個可有效改善睡眠質素的網上課程，總共有6個單元。課程內容根據認知行為治療(cognitive behavioural therapy for insomnia, CBT-I)的框架編寫，並有介紹大量以實證為本(evidence-based)的自助策略，研究證實可改善服務使用者的失眠症狀，是有效的自助心理治療。任何人都可以閱讀「睡安靈」，課程介紹的睡眠策略更可以縮短入眠時間及改善睡眠質素。
本課程會解構生理、思維和大腦如何影響我們的睡眠、探討正面情緒對心理健康的好處和為甚麼會令我們睡得更好，並會指導你進行三大有效改善睡眠質素的睡眠技巧，希望可以協助你改善睡眠質素、增加正面情緒，提升生理、睡眠和思維靈活度。
靈靜靜觀站
「靈靜靜觀」是個容易理解、全面的網上靜觀課程。本課程分為6個靜觀練習，包括靜觀呼吸、身體掃描、靜觀情緒、靜觀聆聽、靜觀想法和慈心觀練習。課程亦有提供不同的工作紙、記錄表、放鬆練習的聲音導航和練習說明，一步一步帶領你改善心靈健康。靜觀練習可以令你更加懂得活在當下，變得更加平靜和健康。
心靈身活LGBQ＋站
心靈圖書館站
「心靈圖書館」是個全面的自助策略資料庫，有超過40個不同的自助策略，覆蓋生理、情緒、思維、行為、人際關係和正向情緒6大範疇。我們會先簡單介紹每個自助策略並提供一些心理學資訊，然後附上自助策略的教學說明和輔助工具（包括聲音導航音檔、教學短片、工作紙和記錄表等），邀請你實踐和練習該自助策略。
除此以外，我們亦會邀請你一邊進行課程，一邊每天記錄自己的情緒和生活事件，將虛無飄渺的「情緒」化成可量度的數據，讓你看見自己的變化。你亦可以連接Fitbit智能手錶，協助你記錄自己的數據。
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