
Next Stop Wellness
自助策略
自助策略
照顧情緒的壓力應對策略
分辨「有益」和「無益」的壓力應對策略
腹式呼吸
透過令你的身體立即放鬆,減少壓力帶來的不良生理反應
痛苦承受力練習
藉著改變情緒的生理機制降低你傷害自己的衝動、分散注意力和讓你平靜下來
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自助策略
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分辨「有益」和「無益」的壓力應對策略
透過令你的身體立即放鬆,減少壓力帶來的不良生理反應
藉著改變情緒的生理機制降低你傷害自己的衝動、分散注意力和讓你平靜下來