贈人玫瑰，手有餘香

減少酒精攝取量

提升你的認知能力

學習如何將注意力集中於

正面的事件上

學習在日常生活中以同情心待人

面對衝突，可以如何處理得更圓滑？

分辨「有益」和「無益」的壓力應對策略

透過令你的身體立即放鬆，減少壓力帶來的不良生理反應

學習如何訂立目標，讓自己更有效率地實現自己的目標

學習如何向其他人表達自己感恩的心

學習如何有效增加運動量，達致身心靈健康的效果

學會善待和體恤自己

活在當下，紓緩壓力

用靜觀方式掃描全身上下，感受身體各處

接納自己的想法，明白想法就只是想法，沒有好壞之分

以一顆開放的心去面對

和接受每一天的經歷

提升你的解難能力，讓你在處理困難時更加得心應手

利用漸進式肌肉鬆弛法讓身體立即得以放鬆