這個年頭，香港人活在充滿壓力、競爭的環境下，要擁有一顆健康的心靈可謂知易行難。生活中每日都充斥大大小小的挑戰，凡事都要我們處理、下決定，就連決定在急促短暫的午餐時段吃甚麼都變成一大難題。要做到人人都健康快樂，談何容易。所幸的是，現代科技發展日新月異，網絡盛行，在互聯網學習不同知識已是大部分人都能做到的事情。網上心理治療課程（digital health programs）由90年代後期開始發展，多年來用戶的反饋不斷改善服務質素，同時亦有很多研究證實網上心理治療課程可有效減輕焦慮症、恐慌症、社交恐懼症、創傷後壓力症候群及抑鬱症的症狀。

然而很多時候，世事難以兩全其美。學者努力進行科學研究和實驗的複雜成果，未必能有效轉化成普羅大眾都容易明白和理解的知識。而在香港，網上心理健康服務雖然為數不少，但有研究實證支持（evidence-based）和有研究證明可有效改善心理健康的服務平台卻是屈指可數。